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  • Kräftigung für die Muskulatur: Auf den Boden legen, beide Arme neben dem Körper ablegen, die Beine anstellen. Nun langsam vom Steißbein aus Wirbel für Wirbel nach oben rollen. In der Brücke zehn Sekunden halten und den Po langsam wieder absetzen. Zehn Mal wiederholen. Foto: Gelenk-Klinik Gundelfingen Gelenk-Klinik Gundelfingen

Kräftigung für die Muskulatur: Auf den Boden legen, beide Arme neben dem Körper ablegen, die Beine anstellen. Nun langsam vom Steißbein aus Wirbel für Wirbel nach oben rollen. In der Brücke zehn Sekunden halten und den Po langsam wieder absetzen. Zehn Mal wiederholen. Foto: Gelenk-Klinik Gundelfingen Gelenk-Klinik Gundelfingen

Kräftigung für die Muskulatur: Auf den Boden legen, beide Arme neben dem Körper ablegen, die Beine anstellen. Nun langsam vom Steißbein aus Wirbel für Wirbel nach oben rollen. In der Brücke zehn Sekunden halten und den Po langsam wieder absetzen. Zehn Mal wiederholen. Foto: Gelenk-Klinik Gundelfingen

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(dpa)