Stärken Sie ihr Immunsystem und beugen Sie der Erkältung vor
Mit dem Herbst kommt auch die erste Erkältungswelle. Doch muss die nächste nicht unbedingt Sie treffen. Kleine Hausmittelchen können bereits das Immunsystem stärken und Sie zusätzlich gesund, fit und vital werden lassen.
Das Fußbad
Wenn Sie regelmäßig Ihre Füße in warmem Wasser baden, stärkt dies nachweislich Ihr Immunsystem. Vor dem Schlafengehen ist dies besonders effektiv.
Am besten steigern Sie dabei langsam die Temperatur, beginnend bei etwa 30 Grad. 42 Grad Abschlusstemperatur sind ideal für eine Reiztherapie.
Die Hände waschen
In der jetzigen Jahreszeit fliegen viele Keime herum, die sich überall festsetzen. Waschen Sie sich deshalb regelmäßig die Hände. Besonders vor dem Essen. Vergessen Sie dabei nicht die Fingerzwischenräume. Hier setzten sich Keime besonders gerne fest!
Die Kraft der Vogelbeeren
Vogelbeeren-Tee stärkt ebenfalls die Abwehrkräfte. Wenn Sie täglich etwas zwei mal 150 ml heißes Wasser mit einem TL getrockneten Vogelbeeren aufkochen lassen, kann dies bereits genügen.
Bewegung und gesunde Ernährung
Stärken Sie Ihr Immunsystem außerdem durch regelmäßigen Sport an der frischen Luft. Natürlich nur dann, wenn Sie sich fit und gesund fühlen. Auch Yoga kann helfen den Geist und das Immunsystem zu kräftigen.
Vitamine, Kalzium und Zink sind außerdem wichtig. Auch sie sorgen für ein gesundes Wohlbefinden und stärken dabei Ihre Zellen und ihr Immunsystem.
Welche Hausmittel kennen Sie?
Bild: Reicher – Fotolia
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